Präventionskurse

 

Präventionskurse

 

  • Yoga
  • Die Bewegte Mittagspause
  • Slashpipe-Kurse
  • Sling Training
  • Rückenschule ü30, ü50, ü60
  • Schwangeren Fittness, prä- und postnatal

 

Kursbeschreibungen

Yoga

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden die Yogapositionen lange passiv gehalten und bringen sowohl den Körper als auch den Geist zur Ruhe. Die meisten Positionen werden im Liegen oder Sitzen geübt, so dass die Schwerkraft auf die Dehnung unterstützend wirken kann. Yin Yoga ist für jedes Alter, jedes Level und jede Befindlichkeit geeignet. Die lang gehalten Dehnungen wirken sich positiv auf die Struktur und die Elastizität der Faszien/des tiefen Bindegewebes aus. Verklebungen können gelöst werden und ein Gefühl von mehr Raum und Flexibilität sorgen für einen entspannten Körper sowie einen ruhigen Geist.

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga werden die einzelnen Asanas (Yogapositionen) fließend durch die Atmung miteinander verbunden. Der Fokus liegt dabei auf der ruhigen tiefen Atmung, die dabei hilft, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und die Bewegung achtsam auszuführen. Vinyasa bedeutet dabei auch, einen roten Faden in die Praxis zu bringen, der die  einzelnen Asanas sinnvoll miteinander kombiniert.

Der Yogastil verbindet Kraft, Koordination mit Flexibilität und Entspannung.

Die bewegte Mittagspause

Rückenschmerzen oder Nackenverspannung kennt jeder, der täglich mehrere Stunden im Büro sitzt. Die bewegte Mittagspause ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept für Unternehmen zur Vermeidung und Linderung von Rückenschmerzen ihrer Mitarbeiter.

Gemeinsam wirken wir Rückenschmerzen entgegen. Wir stärken Ihren Arbeitnehmern den Rücken und sorgen so für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Slashpipe-Gruppenkurse und -Einzeltraining

Erlebe neue Bewegungen durch die Kraft des Wassers!

Die Slashpipe kann in ihrer ganzen Vielseitigkeit sowohl als Zusatzgerät in bereits bekannten Kursformen wie Wirbelsäulengymnastik oder Fitnessgymnastik als auch in eigenständigen Kursen eingesetzt werden.

Bei diesen Kursen fördert ein spezieller Musik-Floor das Training. Die Musik unterstützt die Eigendynamik des Wassers, motiviert jeden Trainierenden und macht das Slashpipe-Training zu einem besonderen Erlebnis. Diese Kombination garantiert schnelle, sichtbare und nachhaltige Ergebnisse

Sling-Training

Endlich gibt es eine Sportart, die den ganzen Körper, dynamisch und gelenkschonend trainiert!

Hängen Sie einfach mit unserem Sling-Trainer Premium ab, um Übungen durchzuführen, die dank des Einsatzes des eigenen Körpergewichtes den ganzen Körper trainieren.

Die Idee: Krafttraining und Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht.

 

Termine

Yoga Workshop
sanftes Hatha Yoga zur Entspannung und Viyasa Yoga
90 min. – 30,00 Euro

  • 19.12.18 von 17:45-19:15
  • 04.01.19 von 12:00-13:30
  • 09.01.19 von 17:45-19:15

Slashpipe Workshop
60 min. – 25,00 Euro

  • 23.01.19 von 18:30-19:30
  • 30.01.19 von 19:00-20:00